Heb je vannacht een beetje kunnen slapen?

Het was de warmste nacht ooit in De Bilt gemeten: 23,6 graden. Zie dan maar eens de slaap te vatten. En komende nacht krijgen we hetzelfde. 

Vannacht krijgen we weer een tropennacht voor de kiezen, een nacht waarin de temperatuur op het koudste moment op 20 graden of hoger uitkomt. Zelfs zij die bij zee wonen hebben met tropennachten te maken. Het zeewater is namelijk ook al flink warmer en daardoor daalt de temperatuur in de nacht niet zoveel dat het frisser zou zijn. 

Ga niet koud douchen

Wat doe je dan… je gaat later naar bed, smijt het dekbed van je af, zet het raam open in de hoop iets van een verkoelend windje te kunnen voelen. Maar vaak helpt dat allemaal niet veel. Hier ten overvloede toch nog een paar tips.

Het is beter overdag al de ramen en gordijnen dicht te houden. Ga vooral niet koud douchen. Je lichaam reageert er alleen maar op door te gaan verwarmen. Werkt averechts dus. Het schijnt dat jezelf daarna insmeren met mentolpoeder verkoeling geeft. Drink voor het slapen gaan een glas of flesje koud water. Ventilatoren kunnen helpen als je er een paar flesjes koud water met ijsblokjes voorzet. Pas dan wordt er koude lucht verspreid. 

En verder… rustig blijven. Goed drinken, gezond eten. Probeer iets te doen, in plaats van steeds op de bank te hangen, want dan zit je alleen maar aan die warmte te denken. En morgen wordt het 25 graden! En er kunnen ook nog buien vallen. Joepie!

Deel dit artikel

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Full 2
Culinaire routes
De leukste restaurants, de meest verfijnde smaken, de eerlijkste gerechten.
Full 2
Full 2
Er op uit
Nederland is veelzijdiger dan je denkt. Laat het dagelijkse leven even achter je en geniet!
Full 2
Full 2
Fiets, wandel- en vaarroutes
Kom lekker in beweging en loop of fiets een mooie route!
Full 2
Full 2
Schrijf mee
Vertel jij graag mooie verhalen? Schrijf dan mee met de redactie van 50+
Full 2
previous arrow
next arrow
Scroll naar boven
Scroll naar top