Hoe je jezelf warm houdt

Het is fantastisch winterweer, maar hoe houd je jezelf op temperatuur?

Een dikke winterjas, een plaid bij de bank, de houtkachel aan en dicht tegen elkaar aan liggen. Allemaal logisch, maar er is een aantal zaken die je moet weten als je echt goed op temperatuur wilt blijven als je bijvoorbeeld een winterwandeling maakt of misschien wel het ijs op kan.

  • Kleed je deze dagen goed aan, maar pas op: als je er van gaat transpireren werkt het averechts. Je lichaam wil dan immers warmte kwijt. En dat wil jij nu net niet. Wie dus gaat hout hakken of sporten kan er maar beter voor zorgen niet al te veel kleding te dragen. Warm krijg je het toch wel. Neem je even pauze trek dan die winterjas of trui aan. Dan moet je immers weer geen warmte verliezen.
  • Blij dat je slank bent, blijkt het deze dagen in je nadeel te werken. Wie immers wat meer vet op de botten heeft, houdt meer lichaamswarmte vast. Deze week hartstikke handig. Mag ook wel eens gezegd.
  • Een muts op je hoofd is lekker warm, maar het is niet zo dat je via je hoofd de meeste warmte zou verliezen. Ook als je je handschoenen of je laarzen uitdoet verlies je warmte via handen en voeten.
  • Een warme drank kan helpen tegen de kou in je lijf. Warme thee, koffie of chocolademelk. Je lichaamstemperatuur stijgt en staat meer bloed af aan vingers en tenen. Wel zo fijn. Wie met een wijntje hetzelfde effect meent te bereiken, komt bedrogen uit. Alcohol werkt in dat opzicht niet. Misschien is glühwein een mooie tussenweg?
  • Doe ook binnenshuis een warme trui aan. Als je het in huis al niet lekker warm hebt, werkt dat buiten nog eens tegen je. Dus niet de verwarming op 23 graden en in een t-shirt rond lopen. Dat is niet verstandig. Niet voor je lijf en niet voor de energierekening.
  • Ken je dat historische beeld van die schaatsers die zich warm menen te houden door zich eerst met vet in te smeren, daarna een dikke trui erover aantrekken en dan het ijs op gaan? Is achterhaald. Het vet of de vaseline houdt het vocht in het lijf en zoals je weet kan vocht bevriezen. Werkt dus eigenlijk averechts. Of een krant onder je trui wel werkt? Vraag het een wielrenner.
  • Ken je dat: je koude bed in, dus dan maar de sokken aanhouden. Het kan helpen bij het in slaap vallen, maar als je na een tijdje wakker wordt, gloeien je voeten als kooltjes en wil je die sokken het liefst zo snel mogelijk uit. Het is dus wel even nuttig, maar tijdens je slaap heb je er geen profijt meer van. Je huid wordt immers tijdens de slaap warmer, terwijl je lichaamstemperatuur wel daalt.
    Bron: nu.nl

Deel dit artikel

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Full 2
Culinaire routes
De leukste restaurants, de meest verfijnde smaken, de eerlijkste gerechten.
Full 2
Full 2
Er op uit
Nederland is veelzijdiger dan je denkt. Laat het dagelijkse leven even achter je en geniet!
Full 2
Full 2
Fiets, wandel- en vaarroutes
Kom lekker in beweging en loop of fiets een mooie route!
Full 2
Full 2
Schrijf mee
Vertel jij graag mooie verhalen? Schrijf dan mee met de redactie van 50+
Full 2
previous arrow
next arrow
Scroll naar boven
Scroll naar top